Warum Yoga?

Der moderne Alltag verlangt uns so einiges ab. Meist fehlt einfach die Zeit, um innezuhalten, in uns hineinzuspüren und unseren körperlichen, seelischen und geistigen Bedürfnissen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen. Doch nur, wenn alle drei Bereiche im Einklang sind, bleiben wir langfristig gesund.

Yoga bedeutet Einheit und ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Jede Stellung (Asana) hat eine besondere Wirkung auf den Körper und Geist. Es geht darum, in der Anspannung auch Ruhe zu finden und somit dem Körper eine neue Ebene von Kraft und Ausdauer beizubringen. Beim Hatha-Yoga werden nicht nur die Muskeln gekräftigt und gedehnt, sondern auch die Gelenke mobilisiert. Durch die gezielte Kontrolle des Atems werden die ständigen Gedankenkreise durchbrochen und somit ein Zustand der Entspannung erreicht.

Mein Stil

Meine Hatha-Yoga-Klassen sind herausfordernd und präzise abgestimmt auf die Anatomie des Körpers. Ich bin der Meinung, dass nur durch die bewusste Ausrichtung in der Stellung eine nachhaltige positive Wirkung auf die Gesundheit erreicht werden kann.

Für wen ist Yoga geeignet?

Meine Yoga-Klassen sind für jeden geeignet, unabhängig vom Alter, Gewicht und der persönlichen Fitness. Es ist immer möglich, Variationen einer Stellung zu finden, wenn du körperlich akut eingeschränkt bist. Yoga passt sich dem Körper an, nicht der Körper dem Yoga.

Investition in Dich

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun? Du brauchst einfach Zeit für dich?

Durch den regelmäßigen Besuch des Yoga-Unterrichts erlebst du innerhalb kürzester Zeit deine ersten persönlichen Erfolge. Und von deinen Erfolgen profitieren viele.

Trainingseffekte

– Gestärkte und flexible Muskulatur

– Mobilisierung der Gelenke und des Fasziengewebes

– Gewichtsreduktion*

– Positive Einflüsse auf das Herz-Kreislauf-System

– Ausgewogener Hormonhaushalt

– Stressreduktion und emotionale Ausgeglichenheit

– Gestärktes Immunsystem

* in Kombination mit einer vollwertigen Ernährungsweise